tiistai 28. heinäkuuta 2015

"Kiusaa" aivojasi

brain
                  Kuvassa aivot stimuloituvat ja viestittävät 


 
Aivot ovat ajattelumme perusta. Niiden hyvinvointiin kannattaa kiinnittää huomiota, jotta aivojen toiminta pysyy vireänä.Huoltamalla aivoja ja antamalla niille tarpeeksi haasteita, lepoa ja tehtäviä työt sujuvat jouhevammin. Nämä seuraavat asiat sinun kannattaa ymmärtää aivojesi toiminnasta.

  • Uuden tutkimustiedon mukaan aivoissa pysyy vain viisi asiaa kerrallaan. Jos asiat ovat entuudestaan tuttuja, myös suurempien kokonaisuuksien hallinta on mahdollista. Keskeytykset kadottavat asioita muistista.
  • Työpaikan ilmapiiri vaikuttaa paljon aivojen toimintaan. Jos ilmapiiri on salliva ja myönteinen, aivot tuottavat ideoita. Taas kiireinen ja tuomitseva ilmapiiri tarttuvat nopeasti, ja aivot eivät yllä parhaimpaansa.
  • Työstressi ja kiire näkyvät pikaisina ratkaisuna, kärsimättömyytenä, virheiden lisääntymisenä ja kapeakatseisuutena. Stressi kuuluu elämään, mutta siitä pitää pystyä palautumaan. Muuten aivot kuluvat ja vanhenevat ennen aikojaan.
  • Ylikuormitus voi jumittaa aivot. Esimerkiksi kiireisessä tilanteessa ei enää muista yksinkertaisia tai tuttuja asioita. Tällöin on parasta hidastaa tahtia ja laittaa työt tärkeysjärjestykseen.
  • Aivojen hyvinvointia voi parantaa ruokavaliolla. Kasviöljystä ja kalasta peräisin olevat rasvat ovat polttoainetta aivoille.
  • Verensokeri on hyvä pitää tasaisena, jotta heilahtelua ei tapahdu. Tällöin aivojen toimintakyky säilyy tasaisena.
  • Verenkiertoelimistön sairaudet vanhentavat aivoja nopeammin ja altistavat aivosairauksille.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti