torstai 26. huhtikuuta 2018

Maailmalla kohistaan lektiinittömästä dieetistä


Tomaatissakin on lektiiniä. 

Dieetin ajatus on se, että ihmisen elimistö ei ole (vielä) kehittynyt sietämään moderneja ruoka-aineita, kuten viljoja, maitotuotteita, kasviöljyjä tai palkokasveja.

Näistä ruoka-aineista on seurauksena elintasosairauksia kuten diabetes, sydän- ja verisuonitaudit.
Siksi näitä ruoka-aineita tulisi välttää. Myös kahvi, sokeri ja alkoholi ovat ehdottoman kiellettyjä paleoruokavaliossa.

Kivikauden luolamies tai metsästäjä-keräilijä söi vain riistaa, kalaa, kasviksia, hedelmiä, pähkinöitä, munia ja marjoja. 




Lektiinit ovat proteiineja, joita on luonnostaan mm. monissa vihanneksissa ja täysjyväviljassa.


Lektiinien väitetään pitävän yllä elimistön matala-asteista tulehdusta
ja vaurioittavan suolistoa. On jopa väitetty, että lektiinit aiheuttavat       elimistössä biologisen sotatilan, joka saa mm. painon nousemaan.

Jos haluat välttää lektiineja, ruokavaliosta pitää jättää ainakin pavut, vihannekset ja pähkinät. Joudut jättämään pois myös viljan, tomaatit, munakoison, perunat ja paprikan, koska niissä kaikissa on lektiinia.

Etkä saa juoda lehmän maitoa, etkä syödä kananmunia, koska nämä eläimet ovat saattaneet syödä lektiiniä sisältävää rehua.

Kuvahaun tulos haulle kaalit
Kommentoin:
Aivan ylihullu dieetti, joka kieltää melkein kaiken.
Kokeilkaa mieluummin meitziboin omintakeista "Make it Simple"- dieettiä.
Siinä sallin itselleni syödä kaikkea kohtuudella mahdollisimman monipuolisesti.
Kuitenkin noudattaen "punaista lankaa", eli vegee mahdollisimman runsaasti ja alkoholin kulutus minimiin.Kaikkea makeaa vain silloin tällöin.

Meitzin, 186 pitkän äijän ihannepaino pyörinee jossain 90 kilossa.
Vuodenvaihteessa aloitin 112,8 kilosta. Tänäpänä vaaka näyttää 107,1.
Jonnekin on häipynyt/ sulanut 5,7 kiloa 4 kk:ssa.
Hyvä minä,,, lol


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti